Il est essentiel de faire attention à la préparation des aliments et d’éviter de faire certaines choses pendant la grossesse. Cela est dû au fait que le système immunitaire de votre bébé n’est pas suffisamment développé pour combattre toute infection que vous pourriez lui transmettre pendant la grossesse.
On pense que le système immunitaire d’une femme peut ne pas fonctionner à son maximum pendant la grossesse, il est donc essentiel que toutes les précautions nécessaires soient prises
Animaux de compagnie
Si vous avez un animal de compagnie, il est essentiel que vous vous laviez soigneusement les mains après chaque contact avec lui, car il peut transmettre des bactéries nocives qui peuvent être présentes dans ses selles. Vous pouvez être infecté par inadvertance en touchant votre bouche ou une autre partie de votre corps et cela peut à son tour infecter votre enfant à naître.
Les chats revêtent une importance particulière en raison de la toxoplasmose présente dans leurs selles. Si vous avez un chat qui utilise un bac à litière, il est important que quelqu’un d’autre s’occupe de cette tâche ou si cela n’est pas possible, vous devez porter des gants en caoutchouc et un masque facial pour empêcher la transmission des bactéries.
Cela s’applique également au jardinage où des matières fécales peuvent être trouvées dans le sol. Là encore, portez des gants et lavez-vous les mains dès que possible après avoir terminé.
La toxoplasmose est causée par un parasite. Elle peut passer inaperçue chez un adulte en bonne santé ou même chez un bébé à naître. Une fois que vous avez cette infection, vous ne serez pas réinfecté et serez immunisé à vie.
Listeria
Il s’agit d’une bactérie qui se développe en une maladie appelée listériose. Les symptômes de cette maladie sont une grippe légère, des douleurs, des maux de gorge et des températures élevées. Dans les cas les plus graves, cela peut provoquer une septicémie et une méningite chez les fœtus. C’est le pire des cas.
Dans certains cas, de nombreuses personnes ne savent pas qu’elles ont attrapé la bactérie car elles ne présentent aucun des symptômes ci-dessus. Pendant la grossesse, les mères doivent être conscientes de certains aliments où cette bactérie peut être présente.
Cela est vrai après la grossesse et surtout si vous allaitez votre enfant.
Les symptômes apparaissent généralement entre 2 et 30 jours après avoir consommé des aliments contaminés.
Aliments à éviter
Fromage
Tous les fromages ne contiennent pas ces bactéries, mais certains peuvent être potentiellement dangereux pour une femme enceinte.
Évitez les fromages à pâte molle pasteurisés et non pasteurisés qui présentent généralement une moisissure de surface ou une croûte comme le brie, le camembert et le bleu danois. Évitez également les fromages enrobés de cire comme le Gouda, le Post Salut. Il vaut mieux éviter la plupart des fromages bleus tels que le Stilton, le Gorgonzola et le Roquefort.
Les fromages à pâte dure tels que le cheddar, le parmesan et le leicester rouge entrent dans la catégorie des fromages sûrs, tout comme les fromages à pâte molle fabriqués à partir de lait pasteurisé tels que le cottage cheese, la mozzarella, la ricotta, le fromage fondu et les fromages à tartiner. En cas de doute, jouez la sécurité et évitez de le consommer.
Œufs
La salmonelle est une bactérie que l’on trouve le plus souvent dans les œufs. Il est préférable d’éviter tout aliment à base d’œufs crus ou partiellement cuits, comme la mayonnaise maison, les meringues, les gâteaux au fromage, les sorbets ou les mousses.
Les œufs ne sont sûrs que s’ils ont été cuits suffisamment longtemps pour que leur jaune soit dur. Les mayonnaises achetées dans le commerce sont généralement sûres tant qu’elles ont été préparées avec des œufs pasteurisés. En cas de doute, vérifiez toujours l’étiquette.
Lait
Évitez tous les produits qui n’ont pas été pasteurisés.
Tous les produits pasteurisés peuvent être utilisés en toute sécurité pendant toute la grossesse et au-delà.
Viande
Ne mangez pas de viande ou de volaille crue ou insuffisamment cuite. Évitez également les viandes qui ont été conservées dans des nitrates, comme le salami, les saucisses de Francfort et la viande de déjeuner.
Faites toujours cuire la viande de manière à ce que les jus soient clairs et qu’il n’y ait ni pinces ni sang à l’intérieur. Lorsque vous touchez de la viande ou de la volaille crue, lavez-vous toujours soigneusement les mains avant de toucher d’autres aliments.
Le foie contient de la vitamine A sous forme de rétinol qui, si elle est prise par une femme enceinte, peut augmenter ses niveaux dépassent de loin le niveau quotidien recommandé et deviennent nuisibles pour le bébé. Le foie doit être évité, de même que les produits contenant du foie comme le pâté et le saucisson de foie.
Fruits de mer
Il faut éviter les huîtres et tout poisson cru ou non cuit. Les fruits de mer décortiqués tels que le crabe, les crevettes et les langoustines doivent également être évités, sauf s’ils ont été bien cuits et sont chauds.
La plupart des fruits de mer achetés chez un poissonnier ou au supermarché doivent être sûrs. Le thon frais ne devrait être consommé qu’une fois par mois en raison des niveaux potentiels de mercure qu’il contient. Ceci est également vrai pour l’espadon et le requin. Les conserves de thon contiennent des taux plus faibles et peuvent donc être consommées sans danger chaque semaine.
Salades
Il est préférable d’éviter toutes les salades achetées en magasin. Il en va de même pour les salades assaisonnées telles que la salade de chou, la salade de pommes de terre et la salade de Floride. Il est préférable d’en faire soi-même et de s’assurer que toutes les feuilles sont bien lavées et débarrassées des salissures et autres dépôts qui s’y trouvent.
Conclusion
La maternité est une expérience merveilleuse pour une femme. La nature assure la continuité des êtres vivants par le biais de leur progéniture, les êtres humains ne faisant pas exception à cette règle universelle.
Le développement de la conscience humaine et le progrès scientifique ont certes apporté certaines restrictions ou exceptions à l’objectif et à la fin de la relation homme-femme, mais c’est la nature qui a décidé d’obtenir une progéniture et d’assurer ainsi la continuité de l’espèce humaine.
Le régime alimentaire est un facteur important à prendre en compte pendant la grossesse. Il faut garder à l’esprit que l’on doit manger pour deux pendant la grossesse, bien que la suralimentation ne soit pas le remède à ce problème. Il faut prendre des protéines, des vitamines et des minéraux en quantité suffisante, car la mère est la seule source de tous ces éléments essentiels pour le bébé.
Le régime prénatal ne recommande pas un régime complet sans glucides car il peut entraîner la production de cétones dans le sang en l’absence de glucides, ce qui peut entraîner un risque de lésions cérébrales pour le bébé.
En outre, cela peut également entraîner la constipation chez les femmes enceintes, car elles reçoivent des doses supplémentaires de fer nécessaires au bébé.
L’alimentation prénatale doit comporter suffisamment de fruits pour assurer l’apport en vitamines en quantité nécessaire. Il faut faire attention à ne pas trop manger, ce qui peut entraîner l’obésité, en particulier chez les personnes diabétiques, celles qui souffrent d’une faible pression sanguine ou d’un excès de poids.
Le régime alimentaire normalement pauvre en glucides comprend des céréales complètes et des fruits, avec un minimum de riz blanc et de pâtes. Si l’on suit un régime à forte teneur en glucides, il est préférable de prendre des repas fréquents.
On peut éviter la viande transformée, car elle contient moins de nutriments et plus de calories. Il faut prendre des salades de noix et des fruits en quantité suffisante. Il faut éviter les grandes doses de sel et de sauces. Il est conseillé de consulter le gynécologue pour se faire prescrire un régime alimentaire équilibré. Il y a certainement un lien entre l’alimentation prénatale et la santé du bébé.
Il faut se préparer à être une bonne mère en enrichissant ses connaissances sur les soins du bébé et les soins de santé post-accouchement. Il faut se préparer émotionnellement à s’adapter aux changements physiques et émotionnels auxquels on est soumis pendant cette période.
On ne saurait trop insister sur le rôle d’un mari aimant pendant cette période. C’est lui qui doit lui donner les soins, le confort et la confiance nécessaires pour se préparer à devenir une mère mature, saine et aimante.
Cet article doit être utilisé à des fins d’information uniquement. Les informations qu’il contient ne sont pas destinées à remplacer ou à être utilisées en conjonction avec un avis médical professionnel concernant la grossesse.
Avant de commencer un régime alimentaire ou de prendre un médicament, le patient doit consulter un médecin agréé pour obtenir des conseils et/ou déterminer la meilleure ligne de conduite à adopter dans sa situation personnelle.