Une ruée d’émotions. Un petit bâton. Sera-t-il rose ! Ou bleu ? A qui le dire en premier ? Que faites-vous maintenant ?
La grossesse peut être une expérience merveilleuse, pleine d’excitation, d’amour, d’anxiété et de tension.Il y a beaucoup de décisions à prendre et vous devez faire face à la prise de conscience (que ce soit votre première ou votre douzième grossesse) que la vie ne sera plus jamais la même.
Une fois que vous aurez rassemblé tous les détails concernant l’accouchement, le qui (sage-femme ou médecin), le quoi (votre bébé), le où (accouchement à domicile, clinique de naissance ou hôpital) et le quand (détermination de la date de l’accouchement), vous pourrez vous atteler à la tâche de faire en sorte que le bébé ait le meilleur départ possible avant même que vous n’accouchiez.
La nutrition sera l’une des clés qui vous aidera à garder votre bébé en pleine croissance en bonne santé et en sécurité pendant qu’il est encore dans votre ventre. Elle vous aidera également à conserver votre énergie et à minimiser les effets désagréables du portage de votre enfant.
Si vous avez une envie irrésistible, faites-la passer.Si vous ne pouvez pas manger quelque chose, ne vous inquiétez pas. Le corps a des besoins différents pendant cette période et ces besoins se manifestent de diverses manières.
C’est une situation temporaire et il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Vitamines prénatales
Alors que de nombreuses vitamines multiples contiennent les quantités nécessaires de vitamines et de minéraux pour un adulte moyen, les vitamines prénatales ont les quantités accrues de ces vitamines les plus importantes pendant cette période précieuse.
En outre, certaines vitamines prénatales ont été enrichies de gingembre, une herbe qui aide à soulager les nausées matinales.
Calcium et magnésium
Ces minéraux sont importants pendant la grossesse pour un certain nombre de raisons. Si vous n’avez pas assez de calcium à fournir à votre bébé lorsqu’il commence à former des os et des dents, votre corps compensera naturellement en extrayant ces minéraux essentiels de vos propres dents et de vos cheveux.
C’est pourquoi de nombreuses femmes ont plus de caries et ont des cheveux cassants et ternes pendant la grossesse. De plus, un taux de calcium adéquat peut prévenir la prééclampsie en fin de grossesse.
Bien sûr, il y a aussi l’avantage d’éviter les excès de crampes dans les jambes ou les muscles, fréquents chez les femmes enceintes.
Framboise rouge
Cette herbe est communément appelée herbe de la femme et peut être prise tout au long de la grossesse. Elle est traditionnellement utilisée pour renforcer l’utérus et aider les femmes à mener leur grossesse à terme, réduisant ainsi les risques de naissance prématurée.
5-W
Il s’agit d’une combinaison de plantes de Nature’s Sunshine Products. De nombreuses mères et sages-femmes insistent sur le fait qu’elles n’accoucheraient pas sans elle. 5-W (cinq semaines) doit être pris au cours des cinq dernières semaines avant la date prévue de l’accouchement. Ce produit aidera à tonifier l’utérus et à raccourcir la durée du travail.
Maux courants et alternatives naturelles
Parfois, nos meilleurs efforts ne suffisent pas et nous finissons par tomber malade ou par avoir d’autres problèmes qui doivent être réglés pendant cette période délicate.
Parce que tout ce que vous prenez affectera également votre bébé en pleine croissance, il est préférable d’utiliser des alternatives sûres et naturelles chaque fois que cela est possible.
Pour presque tous les éléments suivants, la meilleure prévention naturelle est l’eau. Les femmes enceintes en ont besoin bien plus que l’adulte moyen. Assurez-vous d’avoir de l’eau avec vous partout où vous allez et buvez-la au gallon.
Allergies et congestion des sinus
Le fenugrec peut aider en agissant comme un laxatif léger (en ouvrant les intestins pour évacuer les irritants et le mucus) et en réduisant les sécrétions de mucus. Le fenugrec a aussi pour avantage de favoriser l’allaitement chez les femmes qui allaitent.
Douleurs dorsales
Consultez un bon chiropracteur et utilisez des oreillers de riz pour soulager la douleur.
Infections de la vessie
Utilisez quotidiennement des suppléments de canneberges à titre préventif si vous êtes sujet aux infections de la vessie. Si vous contractez une infection de la vessie pendant la grossesse, vous pouvez augmenter votre dose de canneberge et ajouter de l’argent colloïdal, un antibiotique naturel.
Veillez à le faire dès les premiers signes de l’infection, car les infections vésicales qui atteignent les reins peuvent augmenter le risque de travail prématuré.
Rhume
L’échinacée est une alternative sûre qui peut être utilisée pendant la grossesse. Sirotez du thé à l’échinacée ou prenez quelques capsules plusieurs fois par jour. Une autre plante qui peut être efficace est la feuille d’olivier.
Bien sûr, n’oubliez pas d’augmenter votre taux de vitamine C.
Constipation et hémorroïdes
Cela se produit parfois en raison du fer supplémentaire contenu dans les vitamines prénatales. Bien qu’il ne soit généralement pas sûr de prendre un laxatif pendant la grossesse, il y a certaines choses que vous pouvez faire. Augmentez le taux de magnésium.
Le magnésium est un relaxant musculaire naturel qui aide à détendre le muscle du sphincter qui permet une bonne élimination.
Augmenter les fibres.
Souvent, en raison de fringales ou d’aversions alimentaires spécifiques pendant la grossesse, les femmes ne consomment pas assez de fibres. Compléter si nécessaire. L’exercice physique peut également aider.
Insomnie
La racine de valériane agit comme un sédatif naturel et peut être juste assez pour aider à induire le sommeil.
Nausées
Le thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut être très utile dans ce cas. Essayez également le jus d’aloe vera.
C’est un moment de joie, mais il faut peut-être un peu plus de force et de volonté pour respecter votre désir de rester naturel.
N’oubliez pas que moins vous mettez de toxines dans votre corps, plus votre bébé sera en bonne santé.